如何緩解面試考前的焦慮情緒

　　各位小伙伴們，在備考階段經歷了面試答題思路的學習和實戰模擬，最終將迎來“臨門一腳”。但不管如何準備，在考試前不少小伙伴同學容易緊張、焦慮，靜不下心來，總擔心自己沒有準備好，又不知道該做什么。今天政道教育跟大家來聊一聊面試當中的焦慮情緒。

　　焦慮源于害怕達不到自己期望的結果，大家擔憂的原因大致有兩種，一是考試內容未知，不知道是否會出現自己不會的內容，例如小伙伴們就會在考試前問道：“要是沒看懂題目怎么辦呢?”“要是題目審偏了怎么辦呢?”……二是擔心自己過于緊張，現場發揮不好導致眼神交流不到位，氣勢不夠足，語言不夠流暢，內容答得不完善……我們該如何調節，以更好的心態去面對呢?

　　一、正確看待面試

　　面試，言之成理即可，本身沒有標準答案，答題的全面性并不是衡量答題是否優秀的唯一標準，畢竟，考場上思考時間有限，短時間內考生們能夠想到的內容也都是有限的。已經上了考場就大膽地面對，同樣的內容，自信地說出來更容易得到考官的認可。

　　取得高分的考生基本做到了有自信、有氣勢，全程都與考官進行眼神交流，內容上有自己的理解，邏輯表述清晰。所以，我們要做到的是在有限時間內，自信、流暢地把思考好的內容表達清楚，如果還能有自己個性化的理解或表達就更好了。

　　二、適當放松心態

　　該做的準備，在考前咱們都已經做了，我們可以將在考官面前答題，想象成在未來工作中向領導進行工作匯報。雖然難免會產生緊張的情緒，但至少不影響內容的輸出。面試結束的小伙伴也分享道，考官看起來很親切，感覺就像自己的長輩一樣，一下子放松不少。我們不能掌控外界的客觀變化，但是可以把自己的狀態拿出來，讓自己無憾。

　　三、其他緩解方式

　　面試答題中，也是需要知識積累的，在考試前自己可以多了解、整理一些社會熱點事件、重要講話、優秀人物事跡等等，可能會遇到類似主題的考題，也可以補充自己的儲備用于答題中。知識多了，自然可以增加一些對考試的可掌控感。當然，小伙伴們也可以在考試前適當地轉移一下自己的注意力，例如看看自己平時感興趣的視頻、做做運動，不讓自己一直處于焦慮情緒當中。

　　以上就是關于面試心態調節的一些建議，政道教育希望大家在面試過程中保持自信，展現出自己的風采!