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2021年固鎮招聘社區工作者面試技巧:面試狀態不好怎么辦

發布時間:2021-12-21 08:43 | 安徽政道公務員 | 咨詢QQ


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  面試,好像一場精心準備的“相親”,充足的準備是基礎也是底氣,但考試當天的發揮同樣重要。所以在真實的考試中,保持淡然的心態和良好的狀態是通向成功的第一步。

  常見問題

  通過日常觀察可以發現,在臨近考試的時候,我們考生身上普遍存在以下問題:

  1.考前壓力過大,極度焦慮、缺乏自信。這類考生會想的比較多,給自己很大壓力,擔心自己考不好,擔心丟人等等,因此而焦慮不安,失眠、記憶力下降、食欲降低等,甚至連平時擅長的題目都答不出來,狀態不穩定。還有些考生會和其他同學的答題情況進行對比,覺得自己哪里都是問題,嚴重否定自己,感覺自己一無是處,最終完全不敢開口。

  2.考中過度緊張,情緒失控。在考試當天,有的考生因為太過緊張,完全看不進去題目或審題不清,有的考生甚至大腦一片空白,緊張到說不出話來或語速飛起等。有些甚至會出現補充心態,總害怕自己答題不全面、解釋不到位、表述不夠“高大上”,于是啰嗦超時、答題假大空、沒有重點。

  因此,考生的不良狀態,不僅會影響自己的發揮,更會直接導致考試成績的不理想。所以如何穩定狀態,保證發揮呢?

  調整狀態好方法

  1.聚焦提升,拒絕焦慮。焦慮來源于對自己認知不清晰,只是覺得自己這也不行,那也不行,但具體有什么問題,卻說不出來,于是就陷入了惡性循環。所以,拒絕焦慮的根本是正視自己,小伙伴們可以拿一張紙,從外在到答題,梳理自己目前存在的問題,并把問題清單貼在最顯眼的位置,每天解決一個或幾個問題,明確自身的優缺點,這樣才能有的放矢,不斷提升,找回最好狀態。

  2.積極暗示,找回自信。積極的心理暗示可以緩解大部分的緊張與不自信。一方面,小伙伴們一定不要用自己的弱點去跟他人的強項進行比較,遇到優秀的人需要取長補短,而非“長他人志氣,滅自己威風”。而且一定要知道,公務員面試在選擇上一直是“選擇最合適的而不是最優秀的”,所以只要充分了解崗位,了解崗位需要的人是什么樣的,針對性提升自己才是重中之重。另一方面,大家都是“身經百練”的練家子,對于面試早已形成“習慣”,大部分的情況都可以輕松應對,所以一定要時刻告訴自己,我是最棒的,我一定能成功,多對自己肯定,多說自己能行,就會變得更自信、更從容。

  3.認識考試,超常發揮??荚嚠斨械牟豢煽匾蛩胤浅6?,天氣、題目難易、對手發揮、考官標準等等,寄希望于考的都會、對手不來等不可控因素,本身就是將命運攥在別人手里。所以,我命由我不由天,與其祈禱對手不行,不如多練兩道題,讓自己沒有短板題型,發揮更穩定;與其祈禱考官心情好給分高,不如多了解了解崗位,讓自己更符合崗位要求、考官標準。除此之外,答題并不是事無巨細就越好,也不是通篇高大上表述就分高,答題一定是分享自己的真實想法,針對性強、表述準確、重點突出才是王道。

  4.積極行動,舒緩壓力。當然,心理上做足準備之后,還是要有一些實際行動,比如日??梢约訌娒撁粲柧?,經常在人多的地方與人溝通,也可以多和陌生人交流,避免在一個陌生的環境產生緊張的情緒。進考場之前也可以利用深呼吸減壓法,避免緊張。除此之外,如果壓力實在無法緩解,在認真學習后,也可以適當運動下或看個電影,舒緩一下備考的壓力。但一定要避免不良多工,學習就專心學,玩就敞開了玩,否則學也學不好,玩也玩不嗨,反而會更焦慮。

  翻越公考這座山不是一日之功,祝每位小伙伴都能有一個理想的狀態,超常發揮!


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